تغذیه ورزشی
راهنماهای تغذیه ورزشی، ترکیب بدنی و برنامه‌ریزی غذایی.
فهرست مقالات
۳ مقاله۱ تا ۳
تغذیه ورزشی
چربی‌سوزی
NUT-FAT-003
کاهش موضعی چربی؛ تمرین شکم واقعاً چربی همون‌جا رو کم می‌کنه؟
پژوهش‌های تمرین شکم رو کنار هم می‌بینیم تا فرق تقویت عضله، کاهش چربی کل بدن و ادعای آب‌کردن چربی همون ناحیه روشن بشه.
تغذیه ورزشی
چربی‌سوزی
NUT-FAT-002
کاردیو برای چربی‌سوزی؛ کدوم نوع و چقدر؟
برای چربی‌سوزی، تردمیل بهتره یا دوچرخه، پله و الپتیکال؟ تفاوت مدل‌های هوازی، فشار هرکدوم و انتخاب شدت، مدت و تعداد جلسه‌ها رو کنار تمرین وزنه بررسی می‌کنیم.
تغذیه ورزشی
چربی‌سوزی
NUT-FAT-001
بدن چطور چربی می‌سوزونه؟ مکانیزم پایه
مصرف چربی موقع تمرین با کم‌شدن چربی بدن یکی نیست. این راهنما تفاوتشون رو روشن می‌کنه تا نقش غذا، وزنه و کاردیو رو بهتر بفهمی و برنامه‌ات رو بر اساس نتیجهٔ واقعی بسنجی.